Se puede considerar la obesidad como una
problemática biopsicosocial cuyas causas combinan factores genéticos,
psicológicos, ambientales y culturales, por lo tanto debe abordarse
considerando variables, cognitivas (creencias), variables afectivas (manejo de
estados emocionales displacenteros y variables ambientales (costumbres, hábitos
familiares, etc.)
Sufrir sobrepeso puede mermar la autoestima
y la autoeficacia de las personas, sintiéndose incapaces de logros en distintos
ámbitos de la vida, principalmente en lo que al control de peso se refiere.
La falta de tiempo y el incremento de
comida rápida y pre elaborada, una mayor ingesta calórica y el bombardeo
publicitario de ésta, facilitan la creación de hábitos alimenticios poco
saludables.
Alimentarnos mejor, es aprender a vivir
mejor. Una alimentación saludable no es sinónimo de comer menos, sino de comer
mejor y comer mejor es comer más consciente. ¿Cuántas veces nos hemos visto
desesperados/as por bajar esos kilos de más después de los feriados largos o
fiestas de fin de año, o cuando tenemos una celebración importante,
graduaciones, matrimonios, o una cita especial? ¿ Por qué no sirven esas dietas
express para bajar 3, 5 o hasta 10 kilos?, Porque lamentablemente recuperaremos
ese peso y más, lo que llamamos “efecto rebote” cuando nuestro cerebro al fin
pase de ese estado de carencia y restricciones al que lo hemos sometido y nos
terminemos devorando literalmente todo lo que encontremos al paso.
Así somos, oscilamos en la balanza como
oscilamos en nuestras emociones, en nuestros objetivos, en nuestras relaciones
interpersonales y en la autoimagen y autoevaluación que hacemos de nosotros
mismos.
Aprendemos a conocernos cuando aprendemos a
generar nuevos hábitos alimenticios, sin caer en el estrés de las dietas y en
la baja efectividad que dejan a largo plazo.
Esa es la invitación para el que quiera
aprender a mantener un peso adecuado a sus características personales,
ajustando un tratamiento a “la medida” de sus usuarios utilizando la hipnosis
clínica como herramienta dentro del proceso de psicoterapia.
La hipnosis resulta de gran ayuda para trabajar
en el control de peso, siempre que tengamos una firme determinación de querer
realizar un cambio y para eso requerimos de motivación. Qué es lo que nos
motiva? Una esbelta figura, una apariencia más joven? ¿Mejorar nuestra salud? O
quizás todas las anteriores? Y qué es lo que nos impide llegar a ese objetivo?
la poca fuerza de voluntad?, el significado que le estoy dando a determinados
alimentos?, la compensación de una sensación de vacío?, Sería bueno
preguntarnos, de qué tengo hambre?, hambre de seguridad, hambre de amor?,
hambre de protección? Busco distraerme de otras emociones o conflictos que me
perturban en silencio?
En estado de trance o estado hipnótico es
mucho más fácil descubrirlo y responder a estas interrogantes para poder
generar esos cambios que deseamos y de manera permanente.
La hipnosis clínica es de mucha utilidad
para identificar y reconocer los desencadenantes internos como sensaciones o
emociones de tristeza, aburrimiento, ansiedad, o soledad entre otras.
Además nos permite tener un mayor control
sobre desencadenantes externos, todo aquello que social o culturalmente nos
lleva de manera poco conciente y casi en piloto automático a mantener hábitos
alimenticios perjudiciales.
El trabajo en trance nos conecta con
nuestras emociones, nos ayuda a tomar conciencia a un nivel más profundo y a aumentar
nuestro nivel de motivación, autoestima y autoeficacia, resolviendo la
ambivalencia (una parte quiere el cambio y otra se resiste) y facilitando el
cambio conductual hacia hábitos de vida más saludables.
La hipnosis clínica en conjunto con un
trabajo de autoobservación, autorregistro, uso de metáforas y analogías, tareas
para la casa y el acompañamiento permanente para el logro de objetivos,
considerando las recaídas como una oportunidad de aprendizaje, brindando una
ayuda permanente y experimentando cambios que son constante en el tiempo, es lo
que nos llena de satisfacción al ver los resultados en nuestros consultantes.
Lya Madariaga Herrera
Psicologa Cínica
Centro de Hipnosis Clínica
+56944281307 - 22325119
Comentarios
Publicar un comentario